¿Qué son las habilidades gimnásticas?
Es la capacidad de coordinar y subordinar entre sí, la acción de aspectos cualitativos del movimiento,en busca de una respuesta eficaz a los estímulos del medio. Las habilidades gimnásticas motrices han sido clasificadas a través del por distintos autores, de diversas maneras y con diferentes fines que tienen que ver con aspectos relativos al movimiento. El docente de educación física debe conocer estas clasificaciones ya que de ellas depende de gran medida el qué y el cómo enseñar. De tal forma, a través de este espacio se abordará la clasificación de las habilidades gimnásticas por su directa relación con la enseñanza de los deportes. También en las actividades gimnásticas son muy importantes las habilidades básica de estabilidad por ejemplo: equilibrios estáticos, balanceos, inversiones y suspensiones giros sobre si mismos, saltos...
Define:
-Voltereta adelante con piernas agrupadas
Colocamos delante de la colchoneta, flexionamos las piernas y a la vez la barbilla hacia el pecho. Las manos se apoyan con los dedos hacia delante en la colchoneta. Con los pies juntos se baja y se intenta sin llegar a tocar la nuca en la colchoneta, en este momento se produce una extensión de piernas hacia delante y se rueda. Cuando las manos dejan de tocar la colchoneta buscan rápidamente una posición de apoyo a la voltereta con impulso de las manos hacia delante. Se rueda por toda la espalda hacia delante y los pies van flexionados junto a los glúteos. Las piernas van juntas, los pies se apoyan en la colchoneta y nos levantamos sin apoyar las manos.
-Voltereta adelante con piernas abiertas
Igual que la voltereta hacia delante pero después de rodar se produce una apertura de piernas extendidas. Las manos se apoyan, con los dedos extendidos hacia delante, en la colchoneta lo mas cerca posible de los muslos y nos impulsamos con ellas y nos levantamos. Acabamos de pie con las piernas abiertas.
-Voltereta atrás con piernas abiertas
Se hace igual que la voltereta hacia atrás y se llevan las piernas juntas hasta que giramos. Una vez que giramos se abren las piernas extendidas, posamos la planta de los pies, las manos se colocan entre las piernas y nos impulsamos con ellas al extender los brazos para levantarnos.
-Equilibrio invertido
Este equilibrio puede ser ejecutado de forma estática o también dinámica, puede ser utilizado para desplazarse, saltar, subir y bajar escaleras, ejecutar trucos con las piernas y pies o incluso para ejecutar contorciones
-Quinta
Realizar una voltereta hacia atrás y acabar haciendo el pino. También se puede hacer con los brazos rectos.
-Puente
El puente se ejecuta tumbado boca arriba en el suelo, con las piernas flexionadas para buscar un buen apoyo de las plantas de los pies.
El movimiento consiste en elevar la cadera con ello la parte inferior de la espalda del suelo, apoyándonos firmemente en las plantas de los pies y en la parte superior de la espalda y la cabeza para formar un arco o puente, de ahí su nombre.
-Puente-Equilibrio invertido
Haga el pino y luego al bajar póngase en posición para efectuar el pino puente.
-¿Cómo ayudarías a un compañero a levantarse en una voltereta adelante con piernas abiertas?
Le cogería a mi compañero por la cadera y el cuello y lo levantaría mientras éste coge impulso.
-¿Cómo se tienen que colocar los tres apoyos en equilibrio invertido?
Tienen que apoyar las manos y la cabeza.
-¿Qué tenemos que hacer para pasar de "pino" a "voltereta"?
Después de hacer el pino hay que bajar el tronco hasta el suelo y se hace la voltereta
